01
Plan prehrane
Obroci, količine, zamjene namirnica i praktične smjernice prilagođene cilju.
Prehrana, trening i napredak na jednom mjestu
Plan koji prati tvoj stvarni napredak.
Individualni planovi prehrane i treninga, tjedni check-inovi, mjerenja, fotografije napretka i podrška trenera kroz DOR FIT aplikaciju.
DOR FIT aplikacija
Sve potrebno za strukturiran rad.
Plan prehrane, trening, mjerenja, fotografije napretka i komunikacija s trenerom povezani su u jednom sustavu.
02
Plan treninga
Raspored, serije, ponavljanja, tempo, RIR, odmor i prikaz vježbi.
03
Tjedni check-in
Težina, struk, energija, pridržavanje plana, fotografije i povratna informacija.
04
Praćenje napretka
Pregled mjera i promjena kroz vrijeme, bez oslanjanja samo na broj na vagi.
05
Recepti i smjernice
Praktični recepti, dodaci prehrani i edukativne smjernice na jednom mjestu.
06
Podrška trenera
Plan se prilagođava prema rezultatu, izvedbi i stvarnim okolnostima.
Usluge
Rad prilagođen osobi i cilju.
Vođenje prehrane
Individualni plan i praćenje kroz aplikaciju.
- početni upitnik
- individualni plan
- tjedni check-in
- prilagodbe prema napretku
Plan treninga
Program prema iskustvu, opremi i mogućnostima.
- raspored po danima
- serije, ponavljanja i tempo
- prikaz vježbi
- praćenje izvedbe
Grupni treninzi
Vođeni treninzi u manjim grupama u Velikoj Ostrni.
- kontroliran broj polaznika
- snaga, kondicija i pokretljivost
- prilagodba vježbi
DOR masaže
Termini masaže uz prethodni dogovor i potvrdu e-mailom.
- zakazivanje termina
- potvrda datuma i vremena
- mogućnost promjene termina
Prostor
DOR FIT teretana.
Privatan i funkcionalan prostor za rad u manjim grupama i individualne treninge.
O DOR FIT-u
Praktičan pristup prehrani, treningu i navikama.
DOR FIT vodi Davor Orešković, trener i savjetnik za prehranu. Cilj rada je napraviti sustav koji osoba razumije i može dugoročno primjenjivati.
Aplikacija služi kao produžetak rada s trenerom: član na jednom mjestu ima plan, upute, check-inove, napredak i povratne informacije.
Pošalji upit za suradnju.
Dugo Selo, Velika Ostrna i online praćenje.